Grüner Tee ist in den letzten Jahrzehnten sehr beliebt geworden.
Obwohl es in China bereits seit über 3.000 Jahren verwendet wird, ist es erst seit kurzem auf unserem Speiseplan zu finden.
Auch die Gesundheits- und Fitnessbranche hat die positive Wirkung von grünem Tee entdeckt.
Es besteht kein Zweifel, dass grüner Tee ein sehr nahrhaftes Getränk ist.
Darüber hinaus geht es aber auch darum, in den Abendstunden eine entspannte Tasse Tee zu trinken. Ein weiterer positiver Aspekt: Es enthält weniger Koffein, was ich sehr schätze, um abends zur Ruhe zu kommen.
Die Chinesen verwenden es seit Tausenden von Jahren als Medizin zur Behandlung von Beschwerden wie Kopfschmerzen und Depressionen.
Die Teeblätter wurden zunächst als Medizin gegessen, lange bevor Tee zu einem beliebten Getränk wurde. Tatsächlich gibt es in Südchina, Thailand und Nord-Myanmar immer noch einige Bergstämme, die eingelegte Teeblätter essen.
Mit der Zeit erweiterte sich die Verwendung der Blätter und Knospen des Teebaums allmählich, da die Menschen begannen, sie zum Kochen zu verwenden und sie kochendem Wasser hinzuzufügen, um das Wasser, das sie tranken, zu aromatisieren.
In den letzten Jahren wurden die Vorteile von grünem Tee in wissenschaftlichen Studien auf der ganzen Welt gut dokumentiert.
Regelmäßiger Konsum von grünem Tee senkt das Krebsrisiko, unterstützt die Gewichtsabnahme und beugt Diabetes vor. Aber das sind nur einige Vorteile.
Erfahren Sie im folgenden Text, warum Sie grünen Tee in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten.
Warum ist es so leistungsstark?
Diese Teesorte wird als eines der gesündesten Getränke der Welt angepriesen. Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind auf seinen hohen Gehalt an Flavonoiden zurückzuführen.
Grüner Tee enthält Catechine, ein starkes Antioxidans. Im Gegensatz zu anderen Teesorten enthält er nur eine geringe Menge Koffein.
Es ist außerdem eine ausgezeichnete Quelle für Epigallocatechingallat (EGCG), ein natürliches Antioxidans, das bei der Behandlung verschiedener Krankheiten hilft.
Es gibt also definitiv viele Gründe, warum Sie grünen Tee trinken sollten.
Hier sind die 11 überraschenden gesundheitlichen Vorteile
1. Reich an antioxidativen Substanzen
Grüner Tee ist reich an antioxidativen Substanzen namens Polyphenol: Eine Reihe von Chemikalien namens Catechine; EGCG (Epigallocatechingallat) ist das wirksamste.
Antioxidantien können freie Radikale beseitigen, die Blutgerinnsel (die zu Thrombosen führen können) und Plaquebildungen an den Innenwänden der Arterien verursachen können, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
ZU Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Biogerontologie Es wurde nachgewiesen, dass grüner Tee oxidative DNA-Schäden verhindert.
2. Reduziert das Krebsrisiko
Grüner Tee senkt das Krebsrisiko. In grünem Tee wurden krebshemmende Eigenschaften festgestellt.
So veröffentlichte das National Cancer Institute im Jahr 1994 beispielsweise eine epidemiologische Studie Dies zeigt, dass regelmäßige Grünteetrinker ihr Risiko für Speiseröhrenkrebs um 60% senken.
Die Universität Purdue fand heraus, dass grüner Tee die Fähigkeit hatte, hemmen das Wachstum von Krebszellen.
Und kürzlich zeigte eine Studie, dass EGCG in der Lage war, zu schrumpfen Prostatakrebstumoren bei Mäusen.
3. 25-100 mal wirksamer als Vitamin C oder E
Grüner Tee ist 25- bis 100-mal wirksamer als Vitamin C oder E.
Durch seinen Beitrag zum Aufbau des Immunsystems ist es gut geeignet für die Bekämpfung der Alterung, die Verdauung, die Förderung der Gehirn- und Leberfunktion und der Gesundheit des Zahnfleisches.
4. Antibakterielle und bakterizide Wirkung
In einem klinische Pilotstudie, Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von grünem Tee, um ihn als Medikament einzusetzen.
Die Ergebnisse zeigten eine antibakterielle und bakterizide Wirkung. Dies könnte beispielsweise dazu beitragen, Lebensmittelvergiftungen vorzubeugen oder andere bakterielle Infektionen zu behandeln.
5. Gesundes Gehirn
Grüner Tee steigert die Aktivität im Arbeitsgedächtnisbereich des Gehirns. Durch den erhöhten Blutfluss können mehr gesunde Blutgefäße das Gehirn erreichen.
Es hilft auch, die Bildung von Plaques zu blockieren, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.
ZU Studie zeigte, dass der tägliche Konsum von grünem Tee, über seine Catechin, die ein Anlage Sekundärmetabolit, verzögert Gedächtnisrückgänge und verhindert Gedächtnisrückgänge. Catechin verzögerte auch die Alterung des Gehirns.
Diese Erkenntnisse legen nahe, dass die fortgesetzte Einnahme von Grüntee-Extrakten die gesunde Alterung des Gehirns fördern könnte.
6. Herzgesundheit:
Studien haben ergeben, dass grüner Tee bei der Vorbeugung einer Reihe von Herzproblemen hilft. Wie zum Beispiel Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel. Wissenschaftler zeigen eine LDL-C (Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin)-senkende Wirkung.
Die Patienten erhielten Theaflavin (ein Antioxidans Polyphenole) – mit Grüntee-Extrakt angereichert und zeigten eine Verbesserung ihres Cholesterinspiegels.
Insgesamt kann es also das Risiko einer Herzerkrankung senken, indem es einen hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck senkt.
7. Strahlende Haut
Es entfernt die giftigen Substanzen aus dem Körper. Dies trägt dazu bei, die Haut umfassend zu nähren.
Es besitzt außerdem antibakterielle Eigenschaften, die Infektionen und verschiedene andere Hautkrankheiten verhindern.
8. Typ-2-Diabetiker
Grüner Tee kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern stabil zu halten. Senkung des Blutzuckerspiegels und Hemmung der Fettaufnahme.
Es ist auch hilfreich bei Reduzierung der Gewichtszunahme bei Patienten mit Diabetes.
9. Gewichtsverlust
Grüner Tee steigert Ihren Stoffwechsel um 4% und ermöglicht Ihnen, mehr Kalorien aus Fett zu verbrennen. Darüber hinaus fungiert es als ein Appetitzügler und verzögert die Entwicklung von Fettablagerungen in Ihrem Körper.
Es ist ein gutes Nahrungsergänzungsmittel und kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten, sobald Sie es verloren haben. Ersetzen Sie Limonade durch grünen Tee. Wenn Sie zu jeder Dose Limonade 1–2 Tassen trinken, können Sie im Jahr über 50.000 Kalorien einsparen.
Das allein kann schon zu mehr als 15 Pfund Fett führen.
10. Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Unter den Tees sind die Polyphenole des grünen Tees bereits umfassend studierte bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Giftstoffe im Körper führen zur Verstopfung der Arterien und Venen.
Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks. Der Anstieg von Fett und Cholesterin erhöht auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Grüner Tee hilft bei der Bekämpfung dieser Beschwerden. Zusammengenommen ist die Die antioxidative Wirkung flavonoidreicher Lebensmittel kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
11. Entspannen, Stress abbauen
Die im grünen Tee enthaltene Aminosäure Theanin trägt zu einer entspannenden und beruhigenden Wirkung bei. Einige Teemischungen helfen beim Einschlafen.
Finden Sie Ihre spezielle Teemischung oder Teesorten und entdecken Sie den Genuss, der Ihnen in einer Tasse zuteilwird. Grüner Tee ist ein wohltuendes Getränk am Ende eines stressigen Tages.
Finden Sie Ihren Grünen Tee
Es gibt viele verschiedene Sorten grünen Tee, hauptsächlich aus China oder Japan, aber alle Sorten haben eines gemeinsam: Sie stammen alle von der Teepflanze Camellia sinensis.
Die verschiedenen Grünteesorten entstehen durch unterschiedliche Anbaugebiete, leichte Unterschiede in der Teekultivierung, das unterschiedliche Klima vor Ort und eine ganze Reihe weiterer Faktoren.
Einige bekannte Typen sind: Schießpulver, Long Jing (Dragonwell), Gyokuro oder Sencha.
Einer der bekanntesten Grüntees ist Matcha: Matcha ist ein pulverisierter Grüntee und wird in der japanischen Region Uji hergestellt.
Es wird häufig in der Gesundheits- und Fitnessbranche verwendet. Aber manche Leute mögen den bitteren Geschmack des Tees nicht.
Für diese Menschen gibt es andere Möglichkeiten, die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen, ohne sich ein Getränk herunterwürgen zu müssen.
Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und es gibt verschiedene Arten, von Grüntee-Pillen bis hin zu Grüntee-Extraktpulver, die leicht angewendet werden können.
Schlussfolgerung
Heutzutage ist der Lebensstil immer von unterwegs geprägt und Tee lässt sich leicht mitnehmen. Tee hat sich zu einem Getränk entwickelt, das Sie mit Energie versorgen und dennoch jederzeit gesund sein kann.
Das Trinken von grünem Tee kann Ihre Gesundheit fördern und ist eine sehr günstige Alternative zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln.
Instant-Grüntee gibt es in vielen verschiedenen Sorten und Mischungen, die dieselben gesundheitlichen Vorteile bieten, nach denen Sie vielleicht suchen.
Mischen Sie eine Flasche Wasser und einen Teebeutel gut und Sie erhalten ein köstliches Getränk, das Ihren Durst stillt und Ihre Gesundheit stärkt.
Also genießen Sie die vielen Mischungen und Geschmacksrichtungen!
