Dies ist für alle Menschen die fühlen das sie etwas ändern möchten an ihren Körpern oder sich einfach nicht wohl in ihrer eigenen Haut fühlen.
Dies ist für alle von uns, die schon einmal das Gefühl hatten, wir müssten etwas an unserem Körper ändern oder uns einfach nicht darum kümmern oder ihm keine Aufmerksamkeit schenken.
Den eigenen Körper nicht zu akzeptieren, kann in beide Richtungen gehen: Man legt entweder zu viel Wert darauf, fit und „gesund“ zu sein, oder man achtet überhaupt nicht darauf.
Beim Yoga wie bei jeder anderen Sportart erkennen wir, wie viel wir erreichen können, wenn wir uns darauf einstellen, und wie weit unser Körper gehen kann, wenn wir es mit Übung und Geduld zulassen.
Ausgangspunkt
Aber wann ist es genug? Sind Sie nicht einfach perfekt, auch wenn Sie nicht fit oder nicht richtig fit sind? oder keines von beiden? Wann fühlen wir uns in unserem Körper wirklich wohl?
Auf diese Antworten können wir nur reagieren, wenn wir uns darüber im Klaren sind, was in unserem Kopf vorgeht, wenn wir uns selbst nicht akzeptieren.
Und natürlich spreche ich hier über Körper, aber es könnte auch einen Teil von uns geben, den wir nicht akzeptieren (die perfektionistische Seite von uns oder der faule Teil von uns, um ein Beispiel dafür zu nennen).
Ein Ausgangspunkt könnte durchaus darin bestehen, uns bewusst zu machen, warum wir unseren Körper nicht akzeptieren.
Dieses Gefühl können Sie vielleicht erkennen, wenn Sie zu streng mit sich selbst sind oder sich selbst kritisieren, und es durch ein lautes „HÖR AUF“ unterbinden oder beenden.
Freundlich zu uns selbst sein
Was passiert dann? Hören wir auf, indem wir einfach sofort „Hör auf“ sagen? Wahrscheinlich nicht, aber es wird Sie weniger aggressiv gegenüber sich selbst machen.
Und wahrscheinlich werden Sie dadurch in allem besser, was Sie mit Herz und Verstand tun. Erlaube dir einfach, so zu sein, wie du bist.
Wenn Sie Ihren Körper und seine Grenzen kennen, können Sie sich von vielen Dingen befreien, die in unserem Körper Spuren hinterlassen. Wie Schmerz, Trauer oder Leiden.
Unser Körper ist eine Landkarte unseres Lebens, aber alles kann sich entspannen, wenn wir uns darüber im Klaren sind, wie er funktioniert und wie er auf bestimmte Dinge (Schlaf, Essen, Krankheit usw.) reagiert.
Sich selbst lieben in Zeiten von Covid-19
Diese Quarantänezeit ist eine große Hilfe, wenn wir sie nutzen möchten. Wir können bessere Surfer, bessere Yogis, bessere Kiter und bessere Menschen sein, wenn wir anfangen, freundlicher und liebevoller zu uns selbst zu sein. Es geht dabei vor allem um die Einstellung und darum, wie wir mit den Dingen umgehen.
Unseren Körper zu lieben und zu akzeptieren ist ein mächtiges Werkzeug, um alles zu erreichen, was wir wollen, denn er ist das Vehikel, das uns diese erstaunliche Erfahrung namens LEBEN ermöglicht.
Es gibt keine Grenzen, die Grenzen bestehen nur im Kopf und dies ist nur eine Erinnerung daran.
Wir können nur dann wirklich freundlich und liebevoll zu anderen sein, wenn wir freundlich und liebevoll zu uns selbst sind. Beginnen wir also in unserem Inneren.
Verwahren
Freundlich sein
Namaste
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Namaste
Elisa
