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ESSAOUIRA / SIDI KAOUKI  OKTOBER 05-12

SELF-CARE YOGA & AYURVEDA

mit Stefanie Summer

yoga icon

Tauche in ein Retreat ein, wo es nur um dich geht.

Mit anderen Worten, du wirst loslassen, regenerieren, aufladen, genießen und entspannen können.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, um ein gesundes und ermächtigtes Leben zu führen, ist die Selbstpflege.

Im Verlauf deines Retreats bekommst du alle nötigen Informationen um, dass gelernte auch Zuhause in deinen Alltag zu intrigieren.

Daher ist diese Art von Retreat eine berührende und wunderbare Erfahrung.

Yoga pose meditation

Als erstes wirst du ein tieferes Verständnis und eine bessere Wertschätzung deiner Individualität erhalten.

Zweitens wirst du lernen, wie du dich mit deinem Herzen verbindest und wie du deinem Körper mit Mitgefühl und ohne Urteilsvermögen zuhören kannst.

Dies ermöglicht dir zu lernen wie du, ein Leben auf den Säulen von Self-Care betreiben kannst und wie du diese in dein Leben integrierst.

Basierend auf dem ganzheitlichen Selbstheilungssystem ThaiVedic wirst du Techniken lernen, die sich für dich richtig anfühlen und dir viele Vorteile bieten.

Abschließend wirst du dich ausgeglichener fühlen, um dein volles Kraftpotenzial im Leben ausschöpfen zu können.

Yoga Praxis

Dieser Retreat teilt sich in einen theoretischen und einen praktischen Teil.

Unsere Yogalehrerin Stefanie stellt dir verschiedene Werkzeuge von Yoga & Ayurveda vor, mit denen du deine Batterien wieder vollständig aufladen kannst:

  • komplette Erholung und Stärkung deines Körpers durch Yoga
  • körperliche und geistige Entspannung durch Meditation, Yin Yoga * und Yoga Nidra *
  • Bewegung in der Natur im wunderschönen Essaouira, am Strand oder in der Umgebung
  • Ayurvedischer Lebensstil, Tipps zur Ernährung und täglichen Selbstbehandlungsroutinen, die dir helfen werden, deine Erfahrungen in deinem Leben zu Hause umzusetzen. Die ayurvedischen Ratschläge sind auf die Jahreszeit und deine individuelle Verfassung abgestimmt.

Vor allem kannst du deine „gelernten Lektionen“ sofort anwenden und in den Alltag integrieren.

Aktivierendes morgendliches Yoga

Die morgendliche Übung beginnen wir mit einer Meditation und gehen dann in eine aufmerksame und dynamische Bewegung über. Daher ist es die perfekte Balance zwischen Herausforderung und Stärkung deines Körpers. Auch einfach einmal die Freude an Bewegung und Entspannung kombiniren, um sich den Raum zu geben, zu fühlen, was sich in Körper und Geist verändert.

Inspiriert von ANUSARA® Yoga unterstützen dich die universellen Ausrichtungsprinzipien dabei, sich tiefer mit deinem Körper und deinem wahren inneren Potenzial zu verbinden

Yoga Lehrer
Stefanie Summer

ist eine qualifizierte ANUSARA® Yoga-inspirierte Lehrerin, Yin-Yoga-Lehrerin und eine ganzheitliche Therapeutin des ThaiVedic-Systems.

Darüber hinaus schlägt ihr Herz für ganzheitliche Gesundheit und Selbstpflege.

Das heißt, sie hat erlebt, wie Yoga, Meditation und Ayurveda das Körperbewusstsein lehren sowie Selbstheilung und Vitalität freisetzen.

Bilder von Christian Krinninger

Stefanie bietet Yoga Unterricht in kleinen Gruppen, Privatstunden und Ayurveda-Gesundheitsberatungen (Intuitives Vitality Coaching) an, die auf dem ThaiVedic-System basieren. Dadurch hilft sie ihren Schülern und Schülerinnen, ihr volles Potenzial und ihre Selbstheilung zu erreichen.

Kommentare über Stefanie´s Yoga-Kurse von ihren SchülerInnen:

„Glückseligkeit, Herausforderung, Entspannung und Sommergefühl zum Mitnehmen! “

„In unseren Yogastunden profitiere ich regelmäßig von den Tipps von Stefanie und konnte innerhalb kürzester Zeit eine großartige Entwicklung beobachten.“

„Stefanie erstellt Yoga-Kurse für Herz, Körper und Geist, geleitet von Liebe und Mitgefühl “

Yoga Style
Yin Yoga

ist ein ruhiger, erholsamer und passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen und auf dem Rücken praktiziert wird. Folglich geht es darum, Spannungen im ganzen Körper abzubauen. In der Praxis werden die Stellungen 3-5 Minuten gehalten, um sich langsam und bewusst in der Stellung zu entspannen.
Verspannungen in den Muskeln und inneren Organen lösen sich physisch. Das Loslassen von Spannungen im Körper beeinflusst das Nervensystem, was zur inneren Ruhe und einem ruhigen Geist führt.
Zusammenfassend ist Yin Yoga eine Regeneration für Körper und Geist sowie Balsam für die Seele.

Yoga Nidra
ist eine kraftvolle Technik zum bewussten Entspannen. Wörtlich bedeutet es: der bewusste Schlaf.
Das Hauptaugenmerk liegt darauf das Nicht-Bewusstsein im Schlaf in einen achtsamen Schlaf zu verwandeln. Yoga Nidra wird zum Beispiel oft als tiefe Entspannung mit innerem Bewusstsein beschrieben. Es wird geübt, sich auf den Rücken zu legen, im Shavasana und dauert 20 bis 40 Minuten.

Yoga Nidra Praxis

Die Praxis dieses Yoga-Styles wird mit 2 Stunden erholsamen Schlaf verglichen. Du wirst während der Sitzung einer Reihe von verbalen Anweisungen folgen, die dir helfen, deinen Körper und deinen Geist zu sensibilisieren. Das führt dazu, dass Yoga Nidra dich vom Alltagsstress entspannt, dein Körper, dein Geist und deine Seele regenerieren sowie deine Kreativität und Immunsystem gestärkt werden.
Darüber hinaus wirst du in der Lage sein, tief verwurzelte Ängste zu lösen und mit regelmäßiger Übung mehr Selbstwahrnehmung zu erlangen.

Austragungsort

Für dieses Yoga-Retreat haben wir ein ganz besonderes und wunderschönes Öko-Gästehaus in Marokko mit dem Namen Dav Mahal ausgewählt. Es liegt im Küstendorf Sidi Kaouki am Stadtrand von Essaouira.
Du genießt gemütliche und komfortable Zimmer mit herrlichem Meerblick.

yoga shala essaouira

Alles ist im marokkanischen Stil eingerichtet, welches es dir einfach macht, das Erlebnis dieser wundervollen Kultur zu erleben. 

Wir halten gemeinsam Frühstück, Mittagessen und Abendessen mit Meerblick in einem gemütlichen Raum.


Es gibt auch ein hauseigenes Hammam, welches täglich kostenfrei genutzt werden kann.

Domes Morocco

Unsere sorgfältig ausgewählte Unterkunft beinhaltet: 

– zwei geräumige Domes, welche bis zu 4 Personen unterbringen können.
– die Fischermann Suite für bis zu 3 Personen.
– einen Kings Room für 2 Personen.

Wenn du ein Einzelzimmer möchtest, sag uns einfach Bescheid und wir machen es möglich. Es wird jedoch ein Extrabetrag verrechnet. 

Deswegen haben wir auch die Maximalzahl der TeilnehmerInnen auf 16 Leuten inklusive unserer Yoga-Lehrerin beschränkt.

yoga retreat

Das Yoga Shala hat Platz für bis zu 20 Personen.

Damit ist auch zu erwähnen, dass du auswählen kannst zwischen einem wunderschönen Innenplatz mit großen Fenstern und Meerblick oder der Terrasse mit atemberaubendem Blick auf die Küste und das Meer von Sidi Kaouki!

Zusammengefasst, ein wunderschönes Set up und Szene wartet auf dich und wird dir helfen, deine Yoga-Praxis abzurunden und in tiefe Mediation einzutauchen, damit du das Allerbeste aus deiner Erfahrung machen kannst.

yoga shala
Zeitplan

SAMSTAG
Ankunft 

16:00: Willkommens Kreis 16:30 – 18:30 Yin Yoga & Yoga Nidra

SONNTAG  –  MITTWOCH

8:00 – 9:30 Meditation & Aktivierende Yoga Praxis

9:30 – 11:00 Frühstück

16:30 – 18:30 Yin Yoga & Yoga Nidra

19:00 Abendessen

DONNERSTAG & FREITAG

8:00 – 9:30 Meditation & Aktivierender Yoga Unterricht

9:30 – 11:00 Frühstück

13:00 – 15:00 Ayurveda Theorie oder Gemeinsame Bewegung in der Natur

16:30 – 18:30 Yin Yoga & Yoga Nidra

19:00 Abendessen

SAMSTAG
Abreise

8:00 – 9:30 Meditation & Aktivierender Yoga Unterricht 

9:30 – 11:00 Frühstück

Was ist enthalten
  • Flughafen Transfer (von Essaouira und Marrakech Flughäfen) 
  • 6 Nächte Unterkunft in unserem liebevoll ausgesuchten Eco Dome guest house. 
  • Vegetarischer Brunch und Abendessen 
  • Früchte und Tee den ganzen Tag 
  • 21 Stunden Yoga
  • Hammam
  • Eine Entdeckungs-Surf-Stunde, oder ein Reiterlebnis oder eine Massage nach Wahl
  • Ein Geschenk von Free your Mind  🙂
Was ist NICHT enthalten
  • Flüge
  • Reise Versicherung

Wir empfehlen all unseren Gästen wenn sie im Ausland reisen eine Auslandsreiseversicherung.

Buchung / Preis
  • SELF-CARE YOGA & AYURVEDA RETREAT

    2019 OCTOBER 05-12

    1399€

Fülle einfach unsere Buchungsform aus und wir begleiten dich durch den Rest des Prozesses. Du kannst uns auch einfach eine schnelle Mail schicken und wir melden uns bei dir.
Bitte beachte das 50% des kompletten Betrages bei der Reservierung fällig ist.

STORNIERUNG:

Du kannst deine Reservierung bis 45 Tage vor dem Beginn des Retreats stornieren und bekommst den kompletten Preis erstattet. Danach ist eine Rückzahlung nicht mehr möglich.

Bitte beachte, dass wir es uns vorbehalten den Retreat abzusagen, wenn die Mindestanzahl an Teilnehmern nicht erreicht wird. (In diesem Retreat 8 Personen) Dies gilt auch im Falle von Force Major.  Falls wir den Retreat absagen müssen, bekommst du natürlich 100% deines Betrages zurückerstattet.

Die maximale Teilnehmerzahl für dieses Retreat sind 14 Personen. Wir möchten dir eine möglichst persönliche Erfahrung gewährleisten. 🙂

Weitere Informationen
  • Der beste Ankunftsflughafen ist Essaouira, wo es Direkt Flüge aus Deutschland, UK, Belgien und Frankreich gibt. 
  • Ansonsten kannst du aber auch viele günstige Flüge nach Marrakech finden.
  • Bringe dir warme Anziehsachen mit, da es nachts frisch werden kann. 
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